Máte pocit, že vám vlasy řídnou víc než dřív? Ačkoli za vypadávání vlasů mohou být často zodpovědné geny, existuje řada dalších příčin, které můžete ovlivnit.
Proč nám vlasy padají?
- Hormonální změny: Puberta, těhotenství, menopauza – všechny tyto životní etapy mohou ovlivnit hormonální rovnováhu a tím i kvalitu vlasů.
- Štítná žláza: Poruchy štítné žlázy jsou častou příčinou vypadávání vlasů.
- Výživa: Nedostatek vitamínů (zejména C, zinek, železo), bílkovin a zdravých tuků se může projevit na stavu vlasů. Naopak nadbytek vitaminu A může mít opačný efekt.
- Stres: Chronický stres může vést k vypadávání vlasů.
- Péče o vlasy: Nesprávné mytí, časté fénování a žehlení, agresivní stylingové produkty a mechanické poškození (např. při česání mokrých vlasů) mohou vlasy oslabit.
- Kožní onemocnění: Seborea, lupénka nebo jiné kožní problémy mohou ovlivnit vlasové folikuly.
- Lékivé přípravky: Některé léky mohou mít jako vedlejší účinek vypadávání vlasů.
Co můžete udělat?
- Vyvážená strava: Zařaďte do jídelníčku potraviny bohaté na vitamíny, minerály a bílkoviny.
- Péče o vlasy: Používejte šetrné šampony a kondicionéry, vyhněte se častému tepelnému stylingu a mechanickému namáhání vlasů.
- Hydratace: Pijte dostatek vody.
- Relaxace: Najděte si čas na relaxaci a odbourávání stresu.
- Lékař: Pokud máte podezření na hormonální nerovnováhu nebo jiné zdravotní problémy, vyhledejte lékaře.
Kdy navštívit lékaře?
Pokud vám vlasy padají nadměrně a domácí péče nepomáhá, neváhejte se poradit s dermatologem nebo trichologem. Ti mohou určit přesnou příčinu a doporučit vhodnou léčbu.
Prevence je nejlepší lék
Pravidelná péče o vlasy, vyvážená strava, dostatek spánku a relaxace jsou klíčem ke zdravým a silným vlasům.
